લાઈફસ્ટાઈલ ટિપ્સ: જ્યારે તમે ગુસ્સે કરો છો ત્યારે ટાળવા જેવી બાબતો

અહીં અમે તમને ઉપયોગી એવી લાઈફસ્ટાઈલ ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છે. ક્રોધ એ માનવ લાગણીઓમાં થતી સૌથી સામાન્ય લાગણીઓમાંની એક છે અને તમારા જીવનની ચોક્કસ ક્ષણો પર ગુસ્સો આવવો સ્વાભાવિક છે.

પરંતુ માત્ર કોઇ અન્ય લાગણીની જેમ જ, ગુસ્સામાં પણ તમારા નિર્ણયો લેવામાં વિચાર કરવો જોઇએ કે જેથી તમારે પાછળથી ખેદ ન કરવો પડે.

જ્યારે પણ તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે તમારે શું કરવું જોઈએ તેની પર એક નજર:

લાઈફસ્ટાઈલ ટિપ્સ

તમારી જાતને કાબુમાં રાખો

ક્રોધ તમારામાં ગેરસમજ ઉત્પન્ન કરી શકે છે અને સમજવા માટે સરળ વસ્તુઓને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તમે કંઈક સમજી શકતા નથી ત્યારે બીજા કોઈની સલાહ લેવી એ શ્રેષ્ઠ છે. તમારા અંગત  લોકો જ આ પરિસ્થિતિ સમજી શકે છે અને સમસ્યાના ઉકેલ માટે અનેક દ્રષ્ટિકોણો આપી શકે છે.

સામાજિક જીવનને થોડા સમય માટે ટાળો

જ્યારે તમે ગુસ્સો કરો છો ત્યારે તમે તમારી જાતને બહારના લોકોથી અલગ કરી લો છો અને અન્ય લોકોને અલગ થવાનું પ્રાધાન્ય આપી શકો છો.

ગુસ્સો આવે ત્યારે વધુ સમય એકલા જ ગાળવો જોઇએ જે  તમારા ધ્યાનમાં આવવા માટે મદદરૂપ થથે પરંતુ તે વિચારોને ખરાબ પણ બનાવી શકે છે.

તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવાનું થોડા સમય પુરતું ટાળો. આ તમને વિચલિત થતા અટકાવશો અને તમને તમારા ક્રોધ પર કાબુ રાખવા માટે સમય આપશે.

જ્યારે તમે હતાશ કે નિરાશ હો ત્યારે વસ્તુઓને જવા દો આથી તમારા સામાજિક સાથીદાર તમને ટેકો આપશે અને અન્ય કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

ઊંઘ કરશો નહીં

ઘણા લોકો ગુસ્સો અને હતાશા જેવી નકારાત્મક લાગણીઓથી ભાગી જવા માટે સુઇ જવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, વૈજ્ઞાનિકોએ એ વાત સાબિત કરી છે કે, ઊંઘ તમારી યાદોને લાગણીશીલ બનાવી શકે છે કે ખાસ કરીને એ મુદ્દાઓ વિસ્તૃત કરી શકે છે.

જો તમે આશા રાખતા હો કે ઊંઘ લેવાથી તમારો ગુસ્સો ઉતરી જશે તો એ માત્ર તમારો ભ્રમ છે. ઊંઘ લેવાથી માત્ર ફ્રેશ અનુભવાઇ છે વિચારો પરનો કાબુ જતો નથી

તેની જગ્યાએ, જાગૃત રહો અને મિત્ર સાથે તમારા વિચારો શેર કરો.

In English: Lifestyle Tips: Avoid doing these things when you are angry


   One Comment


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *