Warning: include_once(h:\root\home\bhavesh26-002\www\gujaratibeat/wp-content\plugins\wp-super-cache/wp-cache-phase1.php): failed to open stream: No such file or directory in H:\root\home\bhavesh26-002\www\gujaratibeat\wp-content\advanced-cache.php on line 22

Warning: include_once(): Failed opening 'h:\root\home\bhavesh26-002\www\gujaratibeat/wp-content\plugins\wp-super-cache/wp-cache-phase1.php' for inclusion (include_path='.;C:\php\pear') in H:\root\home\bhavesh26-002\www\gujaratibeat\wp-content\advanced-cache.php on line 22
health tips Archives - Gujarati Beat
 

નારંગી આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે અને વજન પણ ઓછું કરે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી અને બીજા ઘણા પોષક તત્વો છે. જો તમે જાડાપણું દૂર કરવા માંગો છો તો દરરોજ નાંરગીનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં નારંગીનો સમાવેશ કરો. નારંગીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધારે હોય છે. એક […]

ડાયાબિટીસ થયા પછી મનુષ્ય બીજી ઘણી બીમારીઓથી પીડાય છે. જો કે, આ રોગમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, આહારની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાથી ખૂબ ફાયદો થઇ શકે છે. ઉપરાંત, વજન ઓછું કરવા માટે ઇંડા સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે કારણ કે તેમાં પુષ્કળ કાર્બ્સ અને […]

કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણાં પોષક તત્વો અને વિટામિન હોય છે, જે અનેક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. કેળામાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ભરપૂર પ્રમાણમાં છે. જો તમે પાતળા છો અને વજન વધારવા માંગો છો, તો તમારે દરરોજ કેળા અને દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. કેળામાં પુષ્કળ ફાઇબર […]

ખજૂરનો ઉપયોગ ડ્રાયફ્રુટ તરીકે કરવામાં આવે છે. અને આપણે વિવિધ પ્રકારની ચાટ માટે ખજૂર અને આમલીની ચટણી પણ બનાવીએ છીએ. માર્કેટમાં તેની અનેક વેરાયટી હોય છે. ખજૂર ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. રમઝાનમાં મુસ્લિમ સમુદાય પોતાનો રોજો ખજૂર ખાઈને ખોલે છે. કારણ કે ખજુરથી ઉર્જા અને શક્તિ મળે છે. ઠંડીમાં ખજૂર […]

યોગાસન કરવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. યોગસન એ માત્ર શારીરિક કસરત નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિના માનસિક સંતુલનને પણ નિયંત્રિત કરે છે. યોગાસનની સંખ્યા ઘણી બધી છે. મન અને શરીરને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખવા માટે વ્યાયામને વૈકલ્પિક સ્વરૂપ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. યોગનો અભ્યાસ કરવાથી […]

પ્રોટીનથી ભરપૂર ખાદ્ય પદાર્થ જેવા કે બદામ, દહીં, ચીઝ, ચીઝ અને ચોકોલેટ ખાવાથી પણ આંતરડાના રોગથી પરેશાન લોકોને રાહત મળી શકે છે. જે ખાદ્ય પદાર્થોમાં ટ્રિપ્ટોફેનની પર્યાપ્ત માત્રા હોય છે, તે પ્રોટીનનું નિર્માણ કરે છે. તેથી તે શરીરને શક્તિ પણ પ્રદાન કરે છે. ચોકલેટ શા માટે ખાવી જોઈએ વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા […]

આપણામાંથી ઘણા લોકો વિચારે છે કે બાળકોનું રમવું એ માત્ર શારીરિક કસરત છે, પરંતુ રમતો બાળકોના મગજના વિકાસમાં પણ મદદ મળે છે. રમતી વખતે અને કસરત કરતી વખતે શરીરમાં એન્ડોરફિન નામનું રસાયણ ઉત્પન્ન થાય છે. તેને ખુશીનું રસાયણ પણ કહેવામાં આવે છે. જે બાળકો રમતા હોય તે બાળકોમાં આ હોર્મોન્સ […]

મીઠા લીમડાના પાંદડાનો ઉપયોગ વ્યાપક રીતે રસોડામાં ઉપયોગ થાય છે. તમને દરેક ઘરના રસોડામા રસોઈ સ્વાદિષ્ટ બનાવાવા માટે ઉપયોગ થાય છે. પછી વઘાર કરવા હોય કે ચટણી બનાવા મીઠા લીમડાનો ઉપયોગ થાય છે. મીઠો લીમડો વિવિધ આરોગ્ય અને સૌંદર્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક છે. મીઠો લીમડોએ જડીબુટ્ટી તરીકે કામ કરે છે. […]

ડુંગળીનો રસ એન્ટીઑકિસડન્ટ એન્ઝાઇમ કેટાટેઝના સ્તરે વધારો કરીને વાળની વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ ડુંગરીનો ઉપયોગ કઈ રીતે કરવો. હેર ગ્રોથ માટે ડુંગળીના રસ તમારે 1 ટેબલસ્પૂન ડુંગળીના રસ લઇ કોટન પૅડ પેડ વડે તમારા માથાના સ્કેલ્પમાં લગાવી 2-3 મિનિટ મસાજ કરો. પછી તેને 1 કલાક સુધી રહેવા […]

પાણી આપણા શરીર માટે ખુબ ઉપયોગી છે. આપણા શરીરમાં 70% ભાગ પાણી છે. પાણી આપણા શરીર માટે ખુબ જ જરૂરી છે. પરંતુ વધુ પડતું પાણી પીવું તે નુકશાન કારક સાબિત થઇ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ વધુ પાણી પીવાથી થતા નુકશાન કયા છે. વધુ પાણી પીવાથી લોહીમાં સોડિયમની ખુબ અછત […]